强直性脊柱炎论坛|AS康复交流平台

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2359|回复: 0

专家教你坐卧锻炼强直性脊柱炎经验

[复制链接]

273

主题

0

听众

1066

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2013-1-12 14:35:44 |显示全部楼层
专家教你坐卧锻炼强直性脊柱炎经验

   强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见,另有约1/3患者可见周围关节症状。其治疗方法主要是,药物治疗、物理疗法、手术疗法等,病情有所好转后应注意康复期的锻炼,无论坐、站、卧都应尽量保持身体的正确姿势和活动性:
  坐:身体坐直,并尽量靠在椅背上,不要坐太软的沙发或其他过低过软的椅子,尤其要避免坐躺椅。
  卧:坚持睡硬板床,避免枕头过高。躺时要保证躯体平直,尽量取背贴床板的仰卧姿势。
  站:平时站立姿势要尽量端正。另外每天可做几组站立锻炼,足跟靠墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,头部尽量向后靠墙,坚持5秒钟,放松后再做几次。
  运动对于强直性脊柱炎患者而言在某种意义上比药物还重要。建议可多做扩胸和活动腰颈等动作,如条件允许可经常游泳,因为游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有益,但应避免冷水。需要注意的是,运动要适量,若因运动增加疼痛,经短期休息即能缓解,应视为正常,不必中止。若运动后新增加的疼痛持续2小时以上,则可能是运动过度,应暂时休整,并适当调整运动量和运动类型。
  以上是强直性脊柱炎的治疗锻炼方法,希望对你有所帮助,掌握正确的锻炼方法积极锻炼会起到事半功倍的效果,希望患者朋友们早日康复。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|强直性脊柱炎论坛

GMT+8, 2019-1-23 23:40 , Processed in 0.054373 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部