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强直性脊柱炎的康复锻炼有哪些好的方法呢?

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发表于 2013-1-13 11:30:37 |显示全部楼层

强直性脊柱炎的康复锻炼有哪些好的方法呢?

  强直性脊柱炎主要是指以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,患者了解强直性脊柱炎的康复锻炼对治疗有很好的辅助作用。下面就请专家为大家详细的介绍下强直性脊柱炎的康复锻炼方法。
  强直性脊柱炎的康复锻炼:
  一、功法锻炼:
  (1) 仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次。
  (2) 双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次。
  (3) 双手叉腰,向后退走10分钟。
  二、日常姿势训练:
  (1) 站立:头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移。
  (2) 坐位:昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息。
  (3) 卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
  以上就是强直性脊柱炎的康复锻炼方法,希望对您有所帮助,如果您对强直性脊柱炎的康复锻炼还有什么疑问的话,请咨询我们的在线专家。
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